Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Jalan kaki merupakan salah satu aktivitas fisik yang banyak disarankan oleh para ahli kesehatan untuk membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa dengan menambahkan rehat singkat di sela-sela jalan kaki, kamu bisa membakar lebih banyak kalori?

Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Maastricht, Belanda menemukan bahwa menambahkan rehat singkat selama 5-10 menit setelah berjalan kaki selama 45 menit dapat meningkatkan pembakaran kalori secara signifikan. Hal ini dikarenakan rehat singkat membuat tubuh menjadi lebih efisien dalam membakar kalori setelahnya.

Selain itu, rehat singkat juga membantu mengurangi risiko cedera dan kelelahan yang mungkin terjadi saat berjalan kaki dalam jarak yang cukup jauh. Dengan mengatur rehat singkat secara teratur, kamu dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan memaksimalkan manfaat dari aktivitas jalan kaki.

Tak perlu khawatir, rehat singkat yang dimaksud tidak perlu dilakukan dalam waktu yang lama. Cukup dengan beristirahat selama 5-10 menit, kamu sudah bisa merasakan manfaatnya. Selama rehat, kamu bisa melakukan peregangan ringan atau sekadar duduk sambil minum air untuk mengembalikan energi yang terbuang.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan rehat singkat di sela-sela jalan kakimu. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga memberikan manfaat lain bagi kesehatan tubuhmu. Jaga kesehatan tubuhmu dan nikmati manfaat dari aktivitas jalan kaki dengan bijak. Semangat!