Dokter Ingatkan Penderita Diabetes untuk Tidak Konsumsi Kalori Berlebih Saat Lebaran

Lebaran adalah momen yang sangat ditunggu-tunggu oleh masyarakat Indonesia. Saat Lebaran tiba, kita sering kali dihadapkan dengan berbagai hidangan lezat yang menggiurkan. Namun, bagi penderita diabetes, konsumsi makanan berkalori tinggi dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan mereka.

Dokter-dokter pun mengingatkan agar penderita diabetes untuk tidak mengonsumsi kalori berlebih saat Lebaran. Pasalnya, konsumsi makanan yang tinggi kalori dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis dan berpotensi menyebabkan komplikasi kesehatan yang lebih serius.

Penderita diabetes disarankan untuk tetap menjaga pola makan sehat dan seimbang selama Lebaran. Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat serta pilihlah makanan yang rendah gula dan tinggi serat. Selain itu, batasi konsumsi makanan yang digoreng dan berlemak serta lebih memilih makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang.

Selain itu, penting juga bagi penderita diabetes untuk tetap menjaga pola makan yang teratur dan tidak melewatkan jadwal makan. Hindari juga mengonsumsi makanan berkalori tinggi secara berlebihan dalam satu waktu. Sebaiknya, bagi makanan menjadi beberapa porsi kecil dan makan secara teratur.

Selain menjaga pola makan, penting juga bagi penderita diabetes untuk tetap menjaga aktivitas fisik selama Lebaran. Berjalan-jalan ringan atau berolahraga ringan setidaknya 30 menit sehari dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Jadi, bagi Anda yang menderita diabetes, ingatlah untuk tidak mengonsumsi kalori berlebih saat Lebaran. Jaga pola makan sehat, tetap aktif bergerak, dan kontrol secara rutin kadar gula darah Anda. Dengan menjaga kesehatan, Anda dapat menikmati momen Lebaran dengan lebih nyaman dan aman. Semoga bermanfaat!