Menunda makan malam dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami depresi. Hal ini terutama berlaku bagi para pekerja yang seringkali sibuk dan terlalu sibuk dengan pekerjaan mereka sehingga mereka sering menunda waktu makan malam.

Makan malam merupakan salah satu waktu penting dalam sehari untuk mengisi energi yang diperlukan oleh tubuh. Ketika seseorang terlalu sering menunda waktu makan malam, maka tubuh akan kekurangan nutrisi dan energi yang diperlukan untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Kurangnya asupan nutrisi dan energi dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang. Ketika tubuh kekurangan nutrisi dan energi, maka hormon stres dalam tubuh akan meningkat dan dapat menyebabkan seseorang merasa cemas, stres, dan bahkan depresi.

Selain itu, menunda makan malam juga dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang. Ketika seseorang makan terlalu larut malam, maka tubuh akan sulit untuk mencerna makanan tersebut dan dapat mengganggu kualitas tidur seseorang. Kurangnya tidur juga dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang dan meningkatkan risiko depresi.

Oleh karena itu, penting bagi para pekerja untuk tidak menunda waktu makan malam dan tetap menjaga pola makan yang seimbang dan teratur. Jika terlalu sibuk dengan pekerjaan, ada baiknya untuk menyediakan waktu khusus untuk makan malam dan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur, para pekerja dapat mengurangi risiko mengalami depresi dan menjaga kesehatan mental mereka. Jadi, jangan menunda waktu makan malam dan prioritaskan kesehatan Anda!