Pembatasan konsumsi gula sejak dini merupakan langkah penting dalam mencegah risiko diabetes. Diabetes merupakan penyakit yang disebabkan oleh kadar gula yang tinggi dalam darah, dan dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti kerusakan organ dan gangguan saraf.

Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), Indonesia merupakan salah satu negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak di dunia. Hal ini disebabkan oleh pola makan yang kurang sehat, termasuk konsumsi gula yang berlebihan.

Untuk itu, penting bagi masyarakat, terutama anak-anak dan remaja, untuk membatasi konsumsi gula sejak dini. Gula yang terdapat dalam makanan dan minuman manis dapat meningkatkan risiko diabetes jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti permen, kue kering, minuman bersoda, dan makanan cepat saji.

Selain itu, penting pula untuk memperhatikan label gizi pada kemasan produk makanan dan minuman. Hindari produk yang mengandung gula tambahan dalam jumlah yang tinggi. Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan segar, untuk memenuhi kebutuhan gula dalam tubuh.

Dengan membatasi konsumsi gula sejak dini, kita dapat membantu mengurangi risiko diabetes di kemudian hari. Selain itu, pola makan sehat dan aktifitas fisik yang teratur juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mari jaga pola makan dan gaya hidup sehat agar kita dapat terhindar dari risiko penyakit diabetes dan meningkatkan kualitas hidup kita.