Olahraga intermiten adalah jenis olahraga yang melibatkan pergantian antara periode latihan intensitas tinggi dan istirahat atau latihan ringan. Jenis olahraga ini telah terbukti memberikan manfaat kesehatan fisik yang signifikan, seperti peningkatan kebugaran kardiorespirasi, penurunan berat badan, dan peningkatan massa otot.

Namun, selain manfaat kesehatan fisik, olahraga intermiten juga memiliki manfaat kognitif yang tidak kalah penting. Sebuah penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa olahraga intermiten dapat memberikan manfaat kognitif yang lebih tahan lama dibandingkan dengan olahraga aerobik biasa.

Studi tersebut melibatkan sekelompok peserta yang melakukan latihan intermiten selama 12 minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa para peserta yang melakukan latihan intermiten mengalami peningkatan signifikan dalam berbagai fungsi kognitif, seperti daya ingat, konsentrasi, dan fungsi eksekutif.

Hal ini dapat dijelaskan oleh efek olahraga intermiten terhadap faktor-faktor neurobiologis, seperti peningkatan aliran darah ke otak, produksi faktor neurotropik, dan peningkatan neurotransmiter yang berperan dalam proses kognitif. Selain itu, latihan intermiten juga dapat meningkatkan tingkat energi dan mood, yang juga dapat berkontribusi pada peningkatan kinerja kognitif.

Oleh karena itu, olahraga intermiten tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif. Untuk itu, disarankan untuk memasukkan latihan intermiten ke dalam rutinitas olahraga Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih holistik. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan fisik dan kognitif Anda. Terima kasih.