Duduk bersila di lantai merupakan posisi duduk yang sudah dikenal sejak zaman dahulu di berbagai budaya di dunia, termasuk di Indonesia. Posisi ini dilakukan dengan menekuk kedua kaki dan meletakkan telapak kaki di atas lantai, sambil meletakkan bokong di atas tumit. Duduk bersila di lantai ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental.

Salah satu manfaat utama dari duduk bersila di lantai adalah meningkatkan postur tubuh. Dengan posisi duduk yang tegak dan kaki yang ditekuk, otot-otot punggung dan perut akan bekerja lebih keras untuk menopang tubuh. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya sakit punggung dan menjaga kesehatan tulang belakang.

Selain itu, duduk bersila di lantai juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan menekuk kedua kaki dan duduk dalam posisi yang stabil, otot-otot paha dan panggul akan terbuka dan meregang. Hal ini dapat membantu meningkatkan fleksibilitas sendi-sendi tubuh dan mencegah terjadinya kekakuan otot.

Selain manfaat fisik, duduk bersila di lantai juga dapat memberikan manfaat mental. Posisi duduk yang tenang dan stabil dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Selain itu, duduk bersila di lantai juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus, sehingga dapat membantu dalam meningkatkan produktivitas dan kreativitas.

Untuk mendapatkan manfaat dari duduk bersila di lantai, sebaiknya dilakukan secara rutin dan dengan posisi yang benar. Pastikan untuk duduk dengan posisi tegak dan rileks, tanpa memaksakan tubuh. Jika merasa kesulitan, Anda dapat menggunakan bantal atau selimut untuk menyangga tubuh.

Dengan melakukan duduk bersila di lantai secara rutin, Anda dapat merasakan manfaat bagi tubuh dan pikiran Anda. Selain itu, posisi duduk ini juga dapat menjadi alternatif yang baik untuk menggantikan posisi duduk di kursi yang terlalu lama. Jadi, mulailah untuk duduk bersila di lantai dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda.