Dokter PBSI: Air mineral bantu jaga performa atlet selama bertanding

Dalam setiap pertandingan olahraga, performa atlet menjadi hal yang sangat penting untuk mencapai kemenangan. Untuk itu, penting bagi atlet untuk menjaga kondisi tubuhnya selama bertanding. Salah satu hal yang sering diabaikan oleh atlet adalah konsumsi air mineral.

Dokter Persatuan Bulu Tangkis Seluruh Indonesia (PBSI) menekankan pentingnya konsumsi air mineral bagi atlet selama bertanding. Air mineral memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan dan performa atlet. Ketika atlet bertanding, mereka akan kehilangan cairan tubuh melalui keringat. Jika cairan tubuh tidak tergantikan dengan cukup, maka performa atlet akan menurun dan risiko cedera menjadi lebih tinggi.

Air mineral membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga atlet tetap dalam kondisi yang optimal selama bertanding. Selain itu, air mineral juga membantu menghilangkan racun dalam tubuh dan menjaga suhu tubuh tetap stabil. Dengan begitu, atlet akan dapat bertanding dengan lebih baik dan lebih konsisten.

Dokter PBSI juga menyarankan atlet untuk mengonsumsi air mineral sebelum, selama, dan setelah bertanding. Sebelum bertanding, atlet disarankan untuk minum air mineral minimal satu jam sebelum pertandingan dimulai. Selama bertanding, atlet disarankan untuk minum air mineral setiap 15-20 menit untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Setelah bertanding, atlet disarankan untuk minum air mineral untuk membantu proses pemulihan tubuh.

Dengan menjaga konsumsi air mineral, atlet akan dapat bertanding dengan performa yang optimal dan terhindar dari risiko cedera akibat dehidrasi. Oleh karena itu, penting bagi atlet untuk memperhatikan konsumsi air mineral sebagai bagian dari persiapan mereka selama bertanding. Dengan demikian, mereka akan dapat mencapai hasil yang lebih baik dalam setiap pertandingan yang mereka jalani.