Dokter: Buah Utuh Lebih Baik Daripada Jus untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes seringkali dihadapkan dengan pertanyaan mengenai makanan dan minuman yang aman untuk dikonsumsi. Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah apakah jus buah aman untuk penderita diabetes. Menurut para dokter, buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes.

Buah utuh mengandung serat alami yang membantu mengatur kadar gula darah. Serat alami dalam buah juga membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan. Selain itu, buah utuh mengandung nutrisi yang lebih lengkap daripada jus buah yang seringkali mengandung gula tambahan dan pengawet.

Para dokter juga menyarankan agar penderita diabetes memilih buah-buahan yang memiliki indeks glikemik rendah, seperti apel, pir, dan stroberi. Buah-buahan ini tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tinggi setelah dikonsumsi.

Selain memilih buah utuh, para dokter juga menyarankan agar penderita diabetes menghindari jus buah yang mengandung gula tambahan dan pengawet. Jus buah yang mengandung gula tambahan dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis dan berisiko menyebabkan komplikasi bagi penderita diabetes.

Sebagai pengganti jus buah, penderita diabetes dapat mencoba mengonsumsi air putih, teh herbal, atau infused water yang tidak mengandung gula tambahan. Minuman ini lebih aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Dengan memilih buah utuh daripada jus buah, penderita diabetes dapat mengatur kadar gula darahnya dengan lebih baik. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran terbaik mengenai pola makan yang sehat dan aman bagi penderita diabetes. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para penderita diabetes yang ingin menjaga kesehatan dan mengontrol kadar gula darahnya.