Kafein adalah zat yang dapat ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, minuman energi, dan minuman berkafein lainnya. Kafein memiliki efek stimulan pada sistem saraf pusat kita, dan dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.

Bagi ibu hamil, konsumsi kafein perlu diperhatikan dengan baik. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan selama kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, berat badan bayi rendah, dan masalah perkembangan pada anak.

Sejauh ini, belum ada konsensus yang jelas tentang berapa batas asupan kafein yang aman bagi ibu hamil. Namun, beberapa ahli merekomendasikan agar ibu hamil membatasi konsumsi kafein mereka hingga kurang dari 200 mg per hari, atau sekitar satu atau dua cangkir kopi.

Penting untuk diingat bahwa kafein tidak hanya ditemukan dalam minuman berkafein, tetapi juga dalam makanan seperti cokelat. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya memperhatikan sumber kafein yang mereka konsumsi agar tidak melebihi batas yang aman.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang konsumsi kafein selama kehamilan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau bidan Anda. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda dan membantu Anda membuat keputusan terbaik untuk kesehatan Anda dan bayi Anda.